분류 전체보기23 발 아치 만들기 운동 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견에 따라주세요! 얀다는 바른 서기와 균형을 갖기 위해서 정적 운동, 동적 운동, 그리고 기능적 운동 단계로 진행하며 훈련해야 한다고 하였습니다. 특히 바른 자세로 서기 위해 발의 아치를 유지하는 것이 중요합니다.인체가 체중을 직접 접촉하여 바닥으로 전달하는 것이기에 양쪽의 높이가 다르거나 제대로 전달하지 못한다면, 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 발의 균형은 자세불량, 족저근막염, 무지외반증 등과도 직접적인 연관되어 있습니다. 오늘은 정적 운동 중 가장 기본이 되는 단축 발 만들기에 대해 설명드리고자 합니다. 발.. 2023. 7. 30. 체외 충격파 치료(ESWT) 알고 싶어요. 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적인 경우입니다. 전문의 혹은 당당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼, 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 아래의 내용은 병원이나 장비에 대한 홍보가 절대 아님을 알려 드립니다. 체외 충격파 치료에 대한 여러 논문들을 읽고 필자(햇머위)의 생각을 전달하는 것입니다. 과학적 소견들은 여러 최신 연구 결과에 의해 바뀌므로, 향후 변화가 있다면, 다시 수정하여 최신 의견을 알려드리겠습니다. 주요한 내용은 "Efficacy and safety of extracorporeal shock wave therapy for orthopedic conditions: a systematic review on studie.. 2023. 7. 22. 어깨 근 정적 운동(Static Exercise) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적인 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른만큼, 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 본 내용은 Clinical Orthopaedic Rehabilitation : a Team Approach(4th ed)를 참고하여 작성되었습니다. 어깨근력 강화 운동의 시작은 담당 주치의 진단에 의한 결정에 따라 진행하게 됩니다. 단순 어깨충돌 증후군에서는 바로 근력운동을 실시할 수 있습니다. 그러나, 회전근개 재건술 이후 근력운동은 수술부위가 안정아 되기까지 충분한 시간을 보낸 후 시작하게 됩니다. 대개 10주 후부터 본격적인 근력운동이 시작됩니다. 가장 안전한 등척성 운동에서 부터 시작하여,.. 2023. 7. 12. 수술 후 발목 등척성 운동(자가 운동 방법) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적인 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼, 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 발목 수술 후 한동안 깁스와 보조기를 착용 후 안정을 취하게 됩니다. 깁스를 제거하더라도 이동 시, 체중을 주지 않고 걷거나 목발 보행을 통해 부분적으로만 체중을 주고 걷게 됩니다. 이러한 이유로 손상 다리 근육이 약해져서 위축이 발생하기가 쉽습니다. 이런 근위축을 줄이기 위하여 많은 선생님들이 비교적 안전하게 실시할 수 있는 등척성 운동을 소개하고 있습니다. 등척성 운동이란, 벽밀기에서 나타나는 운동의 형태입니다. 벽을 밀면, 벽이 밀리지 않기 때문에 관절의 움직임 없고 근육의 길이 변화 없이.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
