건강 상식/얀다의 근육 불균형 평가와 치료2 발 아치 만들기 운동 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견에 따라주세요! 얀다는 바른 서기와 균형을 갖기 위해서 정적 운동, 동적 운동, 그리고 기능적 운동 단계로 진행하며 훈련해야 한다고 하였습니다. 특히 바른 자세로 서기 위해 발의 아치를 유지하는 것이 중요합니다.인체가 체중을 직접 접촉하여 바닥으로 전달하는 것이기에 양쪽의 높이가 다르거나 제대로 전달하지 못한다면, 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 발의 균형은 자세불량, 족저근막염, 무지외반증 등과도 직접적인 연관되어 있습니다. 오늘은 정적 운동 중 가장 기본이 되는 단축 발 만들기에 대해 설명드리고자 합니다. 발.. 2023. 7. 30. 근 긴장에 영향을 미치는 요인들과 얀다(Janda)의 치료적 제안 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님 의견을 따라주세요! 직장 업무, 육아와 가사, 취미와 레포츠 활동들...... 우리는 다양한 활동 속에서 스트레스를 받고 지냅니다. 스트레스는 인체(정신과 육체)에 직·간접적 영향을 미칩니다. 긍정적 생각, 적절한 정신적 활동과 육체적 활동, 바른 자세와 같은 스트레스는 좋은 정신과 육체상태를 유지하는 것에 긍정적 영향을 미칩니다. 하지만 부정적 생각의 축적, 부적절한 정신적 활동과 육체적 활동의 반복, 잘못된 자세 유지 등은 반대로 악영향을 미치기도 합니다. 잘못된 스트레스는 우리 몸의 컨디션을 안좋게 바꾸게 됩니다... 2023. 5. 7. 이전 1 다음
