스트레칭2 체중을 이용한 손과 손목의 완전 폄과 완전 굽힘 스트레칭 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 선생님이 제시하는 기준이 다를 수 있습니다. 손상상태와 환경이 다른 만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 수술, 골절, 염증성 질환에 의해 한동한 손과 손목을 고정해 놓은 경우가 종종 생깁니다. 안정기에 가벼운 운동을 시작하지만, 제한된 가동범위의 정상화까지는 상당히 어렵습니다. 그렇기 때문에 일정 시기가 지나면 가동범위를 정상화하기 위해 좀 더 강한 스트레칭 운동이 필요하기도 합니다. 특히 가동범위가 끝에 가까울 수록 운동이 힘들어지기 때문에 혼자 운동하기에 어려움을 많이 호소하십니다. 그럴 때 본 운동방법이 작은 도움이 될 수 있을 것이라는 생각에 운동방법을 올리는 바입니다. 강도가 센 운동이기에 손과 손.. 2023. 6. 18. 깁스 제거 후(Splint off) 초기 무릎 자가 운동과 관리(내적 고정이 없는 경우) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 무릎 부상은 일상생활, 스포츠, 레저 활동 등 발생할 수 있는 매우 흔한 경험 중 하나입니다. 손상 작게 발생하게 되면, 약이나 물리치료로 해결하기도 합니다. 하지만 손상이 크고 자가 회복능력에 문제가 생긴다면, 시술과 수술까지 하는 경우도 있습니다. 무릎 손상 혹은 수술 이후 "급성기→아급성기→성숙기"의 시기를 거칩니다. 급성기에는 안정이 필요하며, 손상된 부위의 효과적 보호를 위해 깁스, 보조기 등을 일정기간 착용하며, 체중을 적게 주기 위해 휠체어나 목발을 사용하기도 합니다. 아급성기가 되면 깁.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음
