본문 바로가기

전체 글23

근 긴장에 영향을 미치는 요인들과 얀다(Janda)의 치료적 제안 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님 의견을 따라주세요! 직장 업무, 육아와 가사, 취미와 레포츠 활동들...... 우리는 다양한 활동 속에서 스트레스를 받고 지냅니다. 스트레스는 인체(정신과 육체)에 직·간접적 영향을 미칩니다. 긍정적 생각, 적절한 정신적 활동과 육체적 활동, 바른 자세와 같은 스트레스는 좋은 정신과 육체상태를 유지하는 것에 긍정적 영향을 미칩니다. 하지만 부정적 생각의 축적, 부적절한 정신적 활동과 육체적 활동의 반복, 잘못된 자세 유지 등은 반대로 악영향을 미치기도 합니다. 잘못된 스트레스는 우리 몸의 컨디션을 안좋게 바꾸게 됩니다... 2023. 5. 7.
깁스 제거 후(Cast off) 초기 손가락 자가 운동(내적 고정이 없는 경우) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 살면서 다치고 싶지 않지만, 다양한 이유와 사고로 부상을 당하게 됩니다. 여러분은 주로 어디를 많이 다치시나요? 네. 오늘의 주제인 손가락과 손이 가장 많이 부상당하는 부위입니다. 그럼 어디서 많이 다칠까요? 전체 손가락과 손 부상 중 45.3%는 집에서 발생했고, 19.7%는 직장 혹은 일터에서 발생했습니다. 심각한 손상이 발생한 이유는 기계장비에 의한 손상(34.9%)이었습니다. 손가락과 손의 손상 후 회복기간은 평균 76.9일(±67일) 정도 걸렸다고 합니다(Trybus, et al 2006)... 2023. 5. 3.
깁스 제거 후(Splint off) 초기 무릎 자가 운동과 관리(내적 고정이 없는 경우) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 무릎 부상은 일상생활, 스포츠, 레저 활동 등 발생할 수 있는 매우 흔한 경험 중 하나입니다. 손상 작게 발생하게 되면, 약이나 물리치료로 해결하기도 합니다. 하지만 손상이 크고 자가 회복능력에 문제가 생긴다면, 시술과 수술까지 하는 경우도 있습니다. 무릎 손상 혹은 수술 이후 "급성기→아급성기→성숙기"의 시기를 거칩니다. 급성기에는 안정이 필요하며, 손상된 부위의 효과적 보호를 위해 깁스, 보조기 등을 일정기간 착용하며, 체중을 적게 주기 위해 휠체어나 목발을 사용하기도 합니다. 아급성기가 되면 깁.. 2023. 4. 30.
깁스 제거 후(Cast off) 초기 손목 자가 운동(내적 고정이 없는 경우) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적인 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른만큼 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님 의견을 따라주세요! 가정에 하는 일, 직장에서 하는 일, 핸드폰, 컴퓨터, 여러 레포츠 활동들... 손목의 수난시대입니다. 이렇게 많은 스트레스를 받기 때문에, 손목 질환이 비교적 젊은 나이임에도 쉽게 생기는 것 같습니다. 손목의 통증의 유병율은 많게는 26%까지(지리적 위치에 따라 편차가 큼) 경험하고 있다고 합니다(Kadhum, et al 2020; Palmer, et al. 2003). 불가피하게 손과 손목 질환(근골격계, 신경계, 관절계)과 외상(손을 짚고 넘어지는 낙상, 칼, 유리, 에 의하 자상, 문 틈이나 .. 2023. 4. 26.

티스토리툴바