어깨운동2 어깨 근 정적 운동(Static Exercise) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적인 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른만큼, 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 본 내용은 Clinical Orthopaedic Rehabilitation : a Team Approach(4th ed)를 참고하여 작성되었습니다. 어깨근력 강화 운동의 시작은 담당 주치의 진단에 의한 결정에 따라 진행하게 됩니다. 단순 어깨충돌 증후군에서는 바로 근력운동을 실시할 수 있습니다. 그러나, 회전근개 재건술 이후 근력운동은 수술부위가 안정아 되기까지 충분한 시간을 보낸 후 시작하게 됩니다. 대개 10주 후부터 본격적인 근력운동이 시작됩니다. 가장 안전한 등척성 운동에서 부터 시작하여,.. 2023. 7. 12. 수술 후 어깨 등척성 운동(자가 운동 방법) 여기서 알려드리는 관리와 운동법은 일반적인 경우입니다. 전문의 혹은 담당 선생님이 제시하는 기준과 다를 수 있습니다. 손상 상태와 환경이 다른 만큼, 여러분을 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견을 따라주세요! 어깨 수술 후 어깨근육의 위축을 감소하기 위해 등척성운동 실시할 수 있습니다. 아무리 가벼운 운동이라도 수술 부위에 무리가 갈 수 있으니, 꼭 담당 선생님의 지도를 받고 실시하시길 바랍니다. 참고로 회전근개 부분 파열 및 소형 전층 파열 후 관절경 봉합 수술하신 분들에서는 빠르면 7일 후부터 시작하며, 늦어도 35일 이내로 등척성 운동을 시작할 수 있습니다(GIANGARRA et al. 2019). 등척성운동은 관절을 움직이지 않고 근육의 길이 변화 없이 힘을 주는 운동방법입니다. 벽밀기가 대표.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
